Voi vömpylä sentäski, minun piti aloittaa maanantaina se ruokapäiväkirjan pito, ja tässä sitä ollaan... no parempi myöhään ku ei milloinkaan. Kirjoitan sitä vihreällä, salaatin värillä =D Eli huomenna rupean pistämään kategoriaa syömisistäni!
Inhottaa muuten tämä minun valvominen, kaikkea sitä on opetellukki, valvomaan myöhään joo, ja nukkumaan pitkään. Kyllä on taas kiva herätä ku aamuvuoron pakkaa lauantaina niskaan, muut päivät onki iltoja, su vp. Mutta huomenna kirjoitan sitte kaikki mitä suuhuni pistän, apua vaan. Kyllä pitää totisesti tarkkailla, muuten käy kehnosti, nimittäin jos kilo viikossa on tavoite ni... Pitää varmaan tehä jotain =D
tiistai, 3. heinäkuu 2012
Ruokapäiväkirja!!!
tiistai, 3. heinäkuu 2012
Jahas...
Eilinen päivä tais mennä ihan mehtään... Valitettavasti, jotenki oli kiire koko ajan jonnekkin, en vaan tiedä minne =D Hirveesti ois tekemistä, ku vaan kehtais alottaa. Tänään kävin kaupungissa pojan, sen kaverin ja kaverin äidin kanssa, nyt ehkä tärppäs asunto, toivotaan ainakin! Ei tarttis sitä enää juoksennella ehtimässä. Ei se nyt kovin hieno ollu, mutta poijjille välttää kyllä! Ja on tosi lähellä koulua! Nyt sitte vaan tavaran kerruuseen niille.
Tänään kävin aamulla lenkillä, matka oli ainoastaan 3,3km, prkl ja siihen tuhraantu puolisen tuntia. Pitäs ehkä hiukan pitempiä matkoja tempoa, meinasin nimittäin että elokuun puolessa välissä sais alkaa olla 200km täynnä, joo, ei tämmösillä lenkeillä eläissään!!! Eilen kävin hakemassa meille hoitoon mieheni siskon koiran määräämättömäksi ajaksi ja pelkäsin että mitähän siitä tulee, oli nuorempana aika kova poitsu ryntäilemään ja tos levoton, mutta onneksi on tainnu tulla vähän järkeä päähän, kyllä se siitä. Se oli minulla lenkillä mukana, Rontilla oli nimittäin toinen takanen kipee ja Nelli on niin laiska jotta jotta vaan. No tämä hoito poitsu juoksi kyllä siitäki eestä =D Siis ku sai irti puotella ni mikä siinä mennessä! Vatsoja en oo vielä tänään tehny, en muuten tehny eilenkään, auts vaan! Tänään pitää kyllä ne saaha tehtyä! Aamulla ajattelin lähteä käymään het herättyäni lenkillä, varmaan otan Luken taas mukaan, ehkä myös Nellin, Rontin jätän kotiin parantelemaan ihtiään! Nyt pitää mittariin tulla kyllä enemmän ku 3,3km.
Minun pitäis tehdä se tavoite tauluki, nyt on alkanu ideoita tulemaan ihmeen kivasti, joten sen rakentelu alkaa! Kuinkahan paljon pitää hiusten kasvaa että siihen saisi pidennykset, tekis tos paljon mieli ne laittaa, ois helpompi kasvattaa tuon ällö vaiheen yli. Pitää käydä joskus kyselemässä. Varmaan vasta puolen vuoden päästä alkaa pituus riittämään, äsh! Jos nyt oikeesti lähtis touhuamaan! Ihanaa iltaa vaan kaikille!
maanantai, 2. heinäkuu 2012
Ei hievahdakaan...
Nyt on taas näitä päiviä, ettei tipu gramman grammaa, mut pääasia ettei myöskään nouse. Siis puhehan on painosta! :D Vissiin liian usein käyn tuota vaakaa tuijjottamassa... heh, joka aamu :D Ja nyt on pari päivää paino jököttäny siinä 90 kilossa. Se -30 kg:n rajapyykki antaa odotella itseään, mutta kohta se on saavutettu! :)
Tänään söin tummaa pastaa (vajaa desi), n.200g kasviksia ja pala ruisleipää. Ja iltapäivällä meinasin tehdä mansikkarahkaa ja jos iltapalaksi ruisleipäpala salaatilla ja tomaatilla höystettynä. Siinä välissä vois käydä salilla pullistelemassa.
Hyvillä mielin eteenpäin! :)
sunnuntai, 1. heinäkuu 2012
VÄSYTTÄÄ!!!!
Ja aivan älysti. Jotenkin en saanu unta, kiitos ihanien pienten pörrääjien, ARGH! Siis mistä nuita itikoita oikein tulee? Olo on ihan pöllästyny. Pitäs ruveta siivoomaan, kaikkea tekemistä piisais, mutta ku tuntuu ettei piä pysy mukana ollenkaan! Onneksi en lähteny sählyporukan kanssa sinne Ikea reissulle, oisin varmasti ollu perästä vedettävää mallia =D Niin ja rahat säästyy! Pitäsköhän lähtee kohta kurkkaamaan sitä tonttia mitä isäntä on tehnynnä, eli kumpparit jalkaan ja silleen. Se tontti on keskellä ei mitään, lammen rannassa, mutta kauniilla paikalla ja varsinkin marjastus immeisille oikeinkin oivalla paikalla! Siis tarkoitus olisi se kenties sitten myydä, ei myö meille kuitenkaan mökkiä tehhä, niin paljon ois tässä talossakin rempattavaa ennekuin se kuatuu piälle!
Nämä yövuorot sotkee kyllä minun syömistä. Eilen tein hirmusen ison astiallisen salaattia töihin mukaan ja pistelin sen, hyvvee oli. Siinä oli punasipulia, salaattia, kurkkua, tomaattia, kukkakaalia, paprikaa ja kinkkua. Liekkö ollu muutakin, en muista. Ajattelin kokeilla nuita kategorioita ja laittaa sinne ruokapäiväkirjan, huomisesta alkaen. Suunnittelin sitä taulua tavoitteistani ja siitä millainen haluaisin olla, hyviä kuvia löysin, sellaisen "minän" joka vastaa haaveitani. No siihenhän pitää laittaa sitten milloin olisin tälläinen, hmmm... Vuoden loppuun mennessä??? Tiukka homma sanosin mie, melkein pitäis kilo per viikko laihtua, realistista??? Ei kuitenkaan mahdotonta, mutta töitä saa ruveta tekemään ihan urakalla jos aikoo onnistua! Miten luulette äijälle käyvän?
Eilen käytiin salilla, tytär ajoi sinne pyörällä, vain 29 km, aika hienosti. Kyllä nyt tuntuu paikoissa vähäsen. Tänään ajattelin kyllä käydä lenkillä, mutta hieman myöhemmin. Niin ja niitä vatsoja olen kiltisti tehnä, hyvä minä! Jahas, jos alottas puuhailemaan jottain! Vilkasin muuten säätiedotusta, näyttäis että aurinkokin saattais ruveta ilmestymmään lähiaikoina =D
Nämä yövuorot sotkee kyllä minun syömistä. Eilen tein hirmusen ison astiallisen salaattia töihin mukaan ja pistelin sen, hyvvee oli. Siinä oli punasipulia, salaattia, kurkkua, tomaattia, kukkakaalia, paprikaa ja kinkkua. Liekkö ollu muutakin, en muista. Ajattelin kokeilla nuita kategorioita ja laittaa sinne ruokapäiväkirjan, huomisesta alkaen. Suunnittelin sitä taulua tavoitteistani ja siitä millainen haluaisin olla, hyviä kuvia löysin, sellaisen "minän" joka vastaa haaveitani. No siihenhän pitää laittaa sitten milloin olisin tälläinen, hmmm... Vuoden loppuun mennessä??? Tiukka homma sanosin mie, melkein pitäis kilo per viikko laihtua, realistista??? Ei kuitenkaan mahdotonta, mutta töitä saa ruveta tekemään ihan urakalla jos aikoo onnistua! Miten luulette äijälle käyvän?
Eilen käytiin salilla, tytär ajoi sinne pyörällä, vain 29 km, aika hienosti. Kyllä nyt tuntuu paikoissa vähäsen. Tänään ajattelin kyllä käydä lenkillä, mutta hieman myöhemmin. Niin ja niitä vatsoja olen kiltisti tehnä, hyvä minä! Jahas, jos alottas puuhailemaan jottain! Vilkasin muuten säätiedotusta, näyttäis että aurinkokin saattais ruveta ilmestymmään lähiaikoina =D
lauantai, 30. kesäkuu 2012
Joopasten joo!
Nyt on sitten tullu puntarilla käätyä, ja alaspäinhän se paino oli kaikesta huolimatta menny. Enemmän ois tietty tippunu jos ois äly pitäny, mutta kyllä kaiken syömisen jälkeen saa olla tyytyväinen tähänkin =D Eikös se mee niin että sitä saa mitä tilaa!!!
Paino 95,3 -> 90,1 -> 88,9, eli alle 90 on nytten!
Rasva % 47,9 -> 48 -> 46,7 =D
Lihas % 23,7 -> 23,9 -> 24, eli tämä oli kanssa hyvä juttu!
BMI 37,7 -> 35,6 -> 35,2, eli alaspäin on tullunna, mutta kyllä on hävettävän iso lukema, ei voi muuta sanoa (nolona)
Että sellaista tällä kertaa... Montakos palleroa sitä saikaan nyt siitä 25 puottaa pois... Kuusi!
OOOOO OOOOO OOOOO OOOOO OOOOO Monta ois vielä jäljellä, mutta vähenemmään päin on!
Ihanaa oli käyvvä Minnan luona, onneksi menin! Kyllä se aina jaksaa tsempata, vaikka luulis että minunki kohalla vois joskus olla helpompi antaa periksi, että usko loppuis! Vielä ei piästy sinne Minnan uusiin tiloihin, mutta ens kerralla sitten, eli 20.7 klo 10.30! Himpsu, mietin että oisin pyytäny mittaamaan vyötäröt jne, mutta unohinpahan tietty tyystin, no ens kerralla sitten. Seuraavassa tapaamisessa minulla onkin toivottavasti mukana jo ne uudet hienot treeni ohjeet!!! Nyt oli puhetta Minnan kaa että mie rupean syömään niitä kasviksia + 3 Slanka pussia päivässä. Jos joku päivä tuntuu että pärjää pelkillä pusseilla ni eiku vaan! Jospa sitä vaikka jotenkin nyt naksahti aivoissa ku on "lupa" syödä ;)
Tänään tein jotain historiallista... Eilen menin nukkumaan klo 23.30 (noin) ja aamulla nousin sängystä klo 11.30, heh! Hiukan nukuin, täytyy kyllä myöntää ettei oo vielä ees haukotuttanu! No sitte mie laitoin vähän pyykkiä ja lähin lenkille. Torpakkana laitoin sen uuven hienon gps jutskun käsivarteeni ja piälle laitteen, no eihän se mitään ollu päälle menny ku rupesin lukemia tuijottamaan, itku sentäänkin. No ens kerralla sitte niän matkan ja vauhdin, mutta kyllä mie oon hölmö, ei voi muuta sannoo! Lenkin päätteeksi sitten tein ne vatsat. Täytyy myöntää että torstain harkkojen jälkeen oli jalat hiukan hellänä, eli on ollu tehokasta liikkumista =D
Jahas, huomenna, korjaan, siis tänään kun herään, lupasin mennä salille poitsun kaa, tytär menee kavaerinsa luo, näillä näkymin ja näkymäthän voi aina muuttua! Jahas, jos sitä vilkailis vähän ympärilleen välillä, nukkukee hyvin!!!
Paino 95,3 -> 90,1 -> 88,9, eli alle 90 on nytten!
Rasva % 47,9 -> 48 -> 46,7 =D
Lihas % 23,7 -> 23,9 -> 24, eli tämä oli kanssa hyvä juttu!
BMI 37,7 -> 35,6 -> 35,2, eli alaspäin on tullunna, mutta kyllä on hävettävän iso lukema, ei voi muuta sanoa (nolona)
Että sellaista tällä kertaa... Montakos palleroa sitä saikaan nyt siitä 25 puottaa pois... Kuusi!
OOOOO OOOOO OOOOO OOOOO OOOOO Monta ois vielä jäljellä, mutta vähenemmään päin on!
Ihanaa oli käyvvä Minnan luona, onneksi menin! Kyllä se aina jaksaa tsempata, vaikka luulis että minunki kohalla vois joskus olla helpompi antaa periksi, että usko loppuis! Vielä ei piästy sinne Minnan uusiin tiloihin, mutta ens kerralla sitten, eli 20.7 klo 10.30! Himpsu, mietin että oisin pyytäny mittaamaan vyötäröt jne, mutta unohinpahan tietty tyystin, no ens kerralla sitten. Seuraavassa tapaamisessa minulla onkin toivottavasti mukana jo ne uudet hienot treeni ohjeet!!! Nyt oli puhetta Minnan kaa että mie rupean syömään niitä kasviksia + 3 Slanka pussia päivässä. Jos joku päivä tuntuu että pärjää pelkillä pusseilla ni eiku vaan! Jospa sitä vaikka jotenkin nyt naksahti aivoissa ku on "lupa" syödä ;)
Tänään tein jotain historiallista... Eilen menin nukkumaan klo 23.30 (noin) ja aamulla nousin sängystä klo 11.30, heh! Hiukan nukuin, täytyy kyllä myöntää ettei oo vielä ees haukotuttanu! No sitte mie laitoin vähän pyykkiä ja lähin lenkille. Torpakkana laitoin sen uuven hienon gps jutskun käsivarteeni ja piälle laitteen, no eihän se mitään ollu päälle menny ku rupesin lukemia tuijottamaan, itku sentäänkin. No ens kerralla sitte niän matkan ja vauhdin, mutta kyllä mie oon hölmö, ei voi muuta sannoo! Lenkin päätteeksi sitten tein ne vatsat. Täytyy myöntää että torstain harkkojen jälkeen oli jalat hiukan hellänä, eli on ollu tehokasta liikkumista =D
Jahas, huomenna, korjaan, siis tänään kun herään, lupasin mennä salille poitsun kaa, tytär menee kavaerinsa luo, näillä näkymin ja näkymäthän voi aina muuttua! Jahas, jos sitä vilkailis vähän ympärilleen välillä, nukkukee hyvin!!!
